Многокомпонентный протеин

Комплексный протеин или его еще называют многокомпонетным протеином, является смесью таких видов белка как:

  • Казеиновый;
  • Яичный;
  • Сывороточный;

Показаны все 13

Самым эффективным видом протеина считается сывороточный, поскольку усваивается организмом быстрее остальных видов. Среди его преимуществ также можно назвать качественный состав аминокислот. Следующий вид белка, который добавляют в смесь – яичный. Он усваивается сравнительно быстро и обладает высокой биологической ценностью. Его часто комбинируют с сывороточным протеином. Кроме вышеназванных разновидностей, также в многокомпнентный протеин добавляют соевый.

Правильное употребление

Чтобы использование такого протеина было наиболее эффективно, важно грамотно назначить время его употребления. Следование простым правилам, позволит вам добиться максимального результата:

  • Если вы набираете мышечную массу, то лучше употреблять данный вид белка за один или два часа до тренировки и перед сном.
  • При похудении, используется тот же порядок употребления, только меняется размер порции.