Креатин

Многие люди, занимающиеся спортом или фитнесом предпочитают креатин. Данная добавка способствует росту мышечной массы, а также подходит для быстрого похудения или сушки. Креатин повышает выносливость во время тренировок, также он способен быстро восстанавливать организм после длительных физических нагрузок.

Купить креатин или другие добавки для наращивания мышечной массы или похудения можно в интернет-магазине «LifeStyle» по привлекательной цене. У нас часто проходят акции, поэтому купить многие товары можно недорого.

Показаны все 13

Типы креатина

Существует множество видов креатина: моногидрат, ангидроус, цитрат, малат, тартрат, титрат и прочие. Но наиболее распространенным и эффективным является моногидрат. Эффективность моногидрата проверена временем и спортсменами, а также доказана научными исследованиями.

Употреблять креатин можно следующими методами:

  • С загрузкой
    До 5 г креатина по 4 раза в день, во время перерывов между приемами пищи, в комбинации с гейнером, протеином или аминокислотами. Также нужно употреблять креатин с вышеперечисленными добавками после тренировок. Следовать этой схеме нужно 1 месяц и делать перерыв от 3 до 4 недель.

  • Без загрузки
    От 5 до 6 г вещества после нагрузок. В дни тренировок принимать креатин с гейнером, протеином или аминокислотами. В дни без тренировок употреблять креатин утром вместе с протеином или гейнером. Следовать данной схеме нужно 2 месяца и делать перерыв в 3-4 недели.

Также существуют креатиновые комплексы. Такие комплексы, кроме креатина, могут содержать следующие добавки:

  • Аминокислоты — подходит быстрого набора мышечной массы и восстановления после тренировок.
  • Углеводы — повышает усвояемость креатина мышечными клетками.
  • Таурин — восстанавливает организм после тяжелых физических нагрузок.
  • Витамин Е — увеличивает поглощение креатина мышцами.
  • L-аргинин — обеспечивает быстрый доступ креатина к мышечным тканям.
  • L-глютамин — улучшает обмен веществ.

Креатин может выпускаться в виде порошка или капсул. Также креатин может иметь разные выразительные вкусы. Употреблять креатин необходимо в дозах, которые указал производитель.

Креатиновые добавки могут иметь побочные эффекты или противопоказания. Не рекомендуется употреблять данную добавку астматикам, людям с заболеваниями почек или печени, а также тем, у кого наблюдаются частые проблемы с давлением. Также рекомендуется увеличить ежедневное употребление воды до 3 литров в сутки.

Купить креатин

Интернет-магазин спортивного питания «LifeStyle» предлагает широкий выбор креатиновых добавок по выгодной цене. У нас вы также можете найти другие типы спортпита, витамины, минералы, биологически активные добавки, спортивную одежду, аксессуары и прочее. Мы часто проводим акции, поэтому купить креатин или другие товары можно недорого. Также мы осуществляем доставку по Екатеринбургу.

Нужна помощь с выбором креатина, оформлением заказа или у вас есть вопросы о доставке? Для получения консультации обратитесь к нам по телефону или оставьте заявку на обратный звонок.