Глютамин

Глютамин, если можно так выразиться, – основа основ в царстве аминокислот, к стати дискуссии о “пользе” употребления этой аминокислоты продолжаются уже не первое десятилетие…

Л-глютамин это «заменимая» аминокислота. Она синтезироваться в организме из других аминокислот – глутаминовой кислоты, валина и изолейцина. Но во время болезней и стрессов (культуризм это – тоже стресс) организму необходимо так много глютамина, что организм может не выдержать. В таких случаях на помощь и приходят добавки из глютамина. Исследования показали, что применение глютамина помогает избежать потери мышечной массы, поскольку глютамин оказывает сильное антикатаболическое воздействие на наш организм.

Наш организм в течение дня использует огромное количество глютамина. Особенно много глютамина необходимо для поддержания правильного функционирования иммунной системы, почек, поджелудочной железы, желчного пузыря и печени. Глютамин также необходим для транспортировки азота, он выводит аммиак из определенных частей организма, мозга и легких и транспортирует его в другие, почки и кишечник. Так же, глютамин необходим в качестве сырья для сильного натурального антиоксиданта – глутатиона (который синтезируется из глютамина, цистеина и глицина). Глютамин относится к тем немногим аминокислотам, которые вызывают дополнительную выработку гормона роста: всего два грамма глютамина приводят к четырехкратному подъему уровня гормона роста. Хорошо это или плохо пока еще неизвестно до конца, но совершенно точно – это еще никому не повредило .. Наши мышцы являются хранилищем для этой аминокислоты, на самом деле, 60% свободных аминокислот, содержащихся в клетках мышц, синтезированы из глютамина. Некоторые исследователи полагают, что «загрузка» глютамином в комбинации с углеводами, усиливающими выделение инсулина, в течение пяти-семи дней может помочь увеличить объем мышечных клеток (за счет перенасыщения запасов глютамина в клетках). Таким образом, если вы только начинаете употреблять глютаминовые добавки, лучше принимать четыре равные порции в день. И следите за тем, чтобы одна из порций принималась сразу после тренировки, и еще одна – перед сном.
Если вы еще не принимали глютамин, обязательно попробуйте. Мнение экспертов, научные данные и опыт многих людей говорят в пользу этого препарата, а кто то утверждает о бесполезности этой аминокислоты. Но лучше попробовать самому, что бы узнать эффект от глютамина, тем более, что вреда от этой аминокислоты, уж точно не будет. Решать Вам.

25 сентября 2014 года.

ТД ЛайфСтайл (Образ Жизни).