Выбор протеина

Какой протеин выбрать, активным днём и перед спокойной ночью ? Белки (из которых состоят Протеины) бывают разные – казеиновые, сывороточные, яичные, соевые и т. д. И степень их усвоения нашим организмом соответственно разный. В течении дня между приёмами (основной пищи) и пред сном следует принимать долгоиграющий протеин, такой например как казеиновый Протеин Dymatize Nutrition Elite Casein 930 гр. или Протеин Optimum Nutrition 100% Casein Protein, 1800 гр.. Ну или хотя бы яичный (альбумин) Elite Egg Protein Dymatize 930 гр. или Протеин Optimum Nutrition 100% Egg Protein, 908 гр. Эти протеины усваиваются и питают наши мышцы медленно, постепенно. И этот процесс растягивается на все сутки. Чем, это нам “грозит” ? А тем, что наш организм и наши мышцы питаются белком (аминокислотами) практически круглосуточно без перерывов на обед )). А если организму не где взять аминокислот для восстановления, он не побрезгует нашими мышцами. Ведь наши с Вами мышцы, как раз из них (аминокислот) и состоят. И что бы избежать потерю драгоценной, с таким трудом взрощенной мышечной массы, нам и необходимо подпитывать организм. И что бы не ходить весь день с ложкой и не вставать ночью на очередной перекус и создан казеиновый протеин. Так же с этой задачей не плохо справится многокомпонентный протеин Протеин BSN Syntha-6 10 lbs или GN MyoFusion Elite Protein Series, 908 гр. в его состав входят сразу несколько разных протеинов, с разной степенью усвоения, т.е. с пролонгированным усвоением, в течении достаточно длительного действия.

Но есть время суток, в которое необходимо быстрое усвоение протеина. Утро, когда наш организм отдохнул и израсходовал все запасы и конечно же после тренировки, когда организм и наши мышцы, наиболее всего нуждаются в срочной загрузке протеином. И вот для этого и создан сывороточный протеин, например Whey Supreme, 2270 гр. или Essential Whey, 2270 гр., или много ещё каких Протеинов на нашем сайте в Екатеринбурге. Так что, каждому протеину своё время и свой час!

Силы Вам и здоровья !!!

Всегда Ваш ЛайфСтайл.

09 июля 2014 г.